Vingt-neuvième semaine de grossesse

L’une des régions les plus à risque de tension est le dos. Pour contrebalancer le poids et la masse qui se trouvent devant vous, votre dos va probablement se balancer automatiquement vers l’intérieur à partir de maintenant. De plus, vos pieds seront écartés lorsque vous marcherez. Cela vous donnera la démarche de canard trop familière associée à la grossesse, à laquelle vous avez peut-être juré de ne jamais succomber. Surveillez votre poids, portez des chaussures plates, prenez votre temps pour passer d’une position debout ou couchée à une position assise droite et faites des exercices de renforcement du dos. Les muscles abdominaux soutiennent également le dos, alors n’oubliez pas leur rôle important.

Puisqu’il est question d’exercices, essayez d’insérer quelques exercices de plancher pelvien pendant que vous y êtes. Considérez vos muscles comme une écharpe qui soutient tous ces organes et tissus vitaux dans votre région pelvienne. Votre vessie, votre rectum, votre vagin, le col de votre utérus et votre utérus auront besoin de toute l’aide possible pour rester droits, bien soutenus et bien en place dans toutes leurs positions. La toux et les éternuements peuvent exercer une pression indue sur le plancher pelvien, alors consultez votre fournisseur de soins de grossesse si vous avez le rhume.

Vous pourriez devenir plus gonflée et enflée, simplement parce que vous avez beaucoup plus de sang et de liquide en circulation dans votre corps. Vos jambes, vos pieds et même vos doigts peuvent sembler plus gros que d’habitude. Si vos bagues semblent serrées, songez à les retirer maintenant, au cas où vous auriez de la difficulté à les retirer dans les semaines à venir. De nombreuses femmes portent leurs bagues de mariage et de fiançailles sur une chaîne autour de leur cou au cours des derniers mois de leur grossesse.

Vous ressentez la chaleur? Le troisième trimestre est un moment où de nombreuses femmes remarquent un changement réel de la température de leur corps. Vous pourriez avoir des bouffées de chaleur, allumer la climatisation alors que tout le monde frissonne ou vous plaindre de la chaleur. Votre corps est conçu pour se refroidir lorsqu’il fait trop chaud et qu’il y a un risque de surchauffe. Évitez les aliments épicés et le stress qui ne feront qu’aggraver votre malaise.

Vos seins pourraient être de plus en plus lourds et plus denses. Les veines dilatées deviennent évidentes, et vos mamelons continueront de s’obscurcir. Tous ces changements sont nécessaires pour préparer vos seins à la production de lait pour votre bébé. À part le fait de ne pas utiliser de savons asséchants et d’éviter l’irritation générale de la peau, il n’y a pas de recommandation particulière concernant les mamelons pendant la grossesse pour se préparer à l’allaitement.

Il peut être de plus en plus difficile de se pencher. Le moment est venu de couper vos ongles d’orteils, de vous raser les jambes et d’aller magasiner des chaussures que vous n’avez qu’à enfiler. À mesure que les prochaines semaines avanceront, vous vous retrouverez à gémir en vous penchant, ce que vous pensiez probablement ne jamais faire. Bienvenue au troisième trimestre!

Vous vous sentez peut-être un peu détendue, sachant que si vous avez un accouchement prématuré, les chances de survie de votre bébé sont très bonnes. Si vous avez déjà eu un bébé prématuré, vous serez sans aucun doute préoccupée à l’idée que cela se reproduise.

Commencez à prioriser ce qui est vraiment important et ce qui ne l’est pas. Pensez à ce que vous devez faire et à ce que vous souhaitez faire avant la naissance du bébé. Soyez réaliste quant à ce qui sera plus difficile à réaliser, lorsqu’une personne dépend entièrement de vous pour ses soins. Ce n’est pas le moment de commencer une rénovation majeure, de planifier un déménagement ou de commencer un nouvel emploi. Essayez d’éviter le stress excessif et visez une vie simple.

Essayez de ne pas accorder trop de valeur à votre image corporelle ou à votre apparence. Vous devrez peut-être changer vos idées sur ce que vous percevez comme attrayant et beau. Le corps des femmes enceintes est unique et a sa propre beauté.

Les sautes d’humeur sont communes au troisième trimestre. Vous pourriez vivre presque un délire de bonheur une minute et être en larmes l’autre. Gardez une boîte de mouchoirs à portée de la main et soyez gentille avec vous-même. Blâmez de nouveau les hormones qui peuvent déprimer votre système nerveux et causer des symptômes semblables à la tension prémenstruelle.

Bébé pèse environ 3 livres cette semaine, mais il fait encore moins de la moitié du poids qu’il aura à la naissance. Il y a encore beaucoup de gras qui s’accumule sous la peau du bébé et si elle naît maintenant, elle aura l’air très mince avec de longs membres.

Ses déplacements culmineront probablement au cours du mois, entre les semaines 26 et 30. Il y a encore de l’espace pour des mouvements corporels complets et des changements de position maintenant, avant que l’espace devienne trop exigu à l’intérieur de votre utérus.

Les voies respiratoires du bébé sont en train de mûrir, et les petites structures de type arbre, comme les bronchioles et les alvéoles, sont de plus en plus nombreuses. Il faut jusqu’à huit ans pour que l’appareil respiratoire d’un enfant atteigne sa pleine maturité. Il est donc encore tôt.

Les chances de survie de bébé, s’il naît tôt, augmentent avec chaque semaine qui passe. Elle n’aura peut-être même pas besoin de soutien respiratoire si vous avez accouché cette semaine.

Il pourrait être difficile pour votre fournisseur de soins de grossesse de dire dans quelle position votre bébé est couché cette semaine. Une tête osseuse peut facilement être confondue avec des fesses rondes et elle peut être si mobile qu’il est difficile de dire avec certitude de quel côté elle se trouve.

Demandez à votre fournisseur de soins de maternité s’il est nécessaire de vérifier votre quantité de fer. Vous devrez vous soumettre à une analyse sanguine pour déterminer le niveau de concentration de fer et si vous avez besoin de suppléments. Vous aurez peut-être aussi besoin d’une vérification de votre groupe sanguin et d’un dépistage des anticorps. Si votre groupe sanguin est rhésus négatif, il est important de vous assurer que vous n’avez pas développé d’anticorps.

Dressez une liste de noms de bébés que vous pourrez réduire au fur et à mesure si vous n’arrivez pas à choisir. De nombreux parents laissent la décision finale du nom de bébé pour le moment où ils le verront. Ce n’est pas aussi étrange qu’il n’y paraît. Dans un moment de clarté absolue, la plupart des parents peuvent regarder son petit visage et savoir le nom parfait pour lui. Parfois, c’est un nom qui ne leur était même pas venu à l’esprit auparavant.

Peu importe à quel point vous aimez les exercices de poids, laissez-les de côté si vous avez des hémorroïdes. Cela ne les ferait que prendre de l’expansion en raison de l’augmentation de votre pression intra-abdominale et rectale. Optez plutôt pour des exercices à faible impact comme le yoga ou la natation.

La semaine 30 s’en vient!