Jours d’ovulation

Si vous planifiez devenir enceinte, il est temps de commencer à repérer le jour d’ovulation de votre cycle. Vous avez beaucoup plus de chances de devenir enceinte si vous avez des relations sexuelles lors des journées menant à ce jour d’ovulation crucial. Il est donc important de repérer ce moment en particulier.

Malheureusement, quand vous remarquez qu’il s’agit de votre jour d’ovulation, il est bien souvent trop tard. En aussi peu que douze heures, l’ovule aura quitté votre corps, à moins qu’il ait été fertilisé.

Que se produit-il lors des jours d’ovulation?

Les jours d’ovulation sont un point crucial du cycle menstruel. Le moment de l’ovulation est contrôlé par les hormones. Après les règles, dans les jours menant à l’ovulation, les niveaux d’œstrogène commencent à monter. Par conséquent, la paroi de l’utérus s’épaissit et le mucus cervical devient plus mince et plus réceptif aux spermatozoïdes. À un certain niveau, l’œstrogène déclenche la libération d’hormones gonadotropes, responsables du processus d’ovulation. Un ovule est ensuite relâché dans la trompe de Fallope. Les effets combinés de ces hormones comprennent une augmentation du désir sexuel chez les femmes avant l’ovulation et une augmentation de la température corporelle au repos peu après l’ovulation. L’ovule reste en vie pendant environ 12 à 24 heures et, à moins de rencontrer un spermatozoïde dans la trompe de Fallope, il quitte le corps.

Comment estimer le jour d’ovulation de votre cycle?

La réponse standard est la suivante : l’ovulation se produit lors du jour 14 de votre cycle (le jour 1 étant le premier jour de vos règles). Cette réponse est calculée en fonction d’un cycle de 28 jours, mais la plupart des femmes dévient d’une façon ou d’une autre de ce cycle « moyen ». Il peut être très difficile de repérer les jours d’ovulation sans comprendre précisément votre cycle. Si vous le pouvez, essayez de tenir un journal de votre cycle menstruel pendant quelques mois afin d’identifier une tendance. Vous pouvez suivre votre cycle menstruel de nombreuses façons. Les méthodes les plus efficaces combinent les symptômes possibles de l’ovulation, le suivi de votre température corporelle de base (au repos) et la composition du mucus cervical. Vous devriez remarquer une tendance après quelques mois, bien que l’ovulation ne suive pas toujours cette tendance et puisse être affectée par des facteurs comme le stress, la maladie, l’activité physique et les changements de l’alimentation.

Pourquoi de nombreuses méthodes de contraception vous empêchent-elles de repérer les jours d’ovulation?

Il est inutile d’essayer de suivre votre cycle menstruel si vous prenez la pilule contraceptive ou tout autre moyen de contraception impliquant la libération d’hormones synthétiques dans votre corps. Dans un tel cas, vous ne serez pas en mesure de repérer le jour d’ovulation. En effet, l’action de ces hormones synthétiques l’emporte sur le rythme hormonal habituel de votre corps. Quand vous prenez ces médicaments, votre corps n’ovule généralement pas. Les principales méthodes de contraception qui affectent le cycle d’ovulation habituel du corps à l’aide d’hormones synthétiques regroupent tous les types de pilules contraceptives, tous les types de contraceptifs par injection, les implants qui libèrent lentement des hormones sous la peau et les anneaux vaginaux qui libèrent des hormones. Les méthodes de contraception « mécaniques », comme les préservatifs, les dispositifs intra-utérins sans hormones ou les diaphragmes, peuvent être utilisées en toute sécurité pendant que vous suivez le cycle d’ovulation habituel de votre corps.

Pourquoi est-il important de prédire le jour d’ovulation?

La planification est primordiale! La période la plus fertile de votre corps commence environ cinq jours avant l’ovulation et se termine de 12 à 48 heures après l’ovulation. En effet, les spermatozoïdes peuvent vivre dans votre corps jusqu’à cinq jours après l’éjaculation, tandis qu’un ovule reste en vie seulement 12 à 48 heures après avoir été libéré. Si vous avez une bonne idée de votre cycle habituel et que vous pouvez interpréter les différents signes et symptômes que votre corps présente généralement avant l’ovulation, vous pouvez vous assurer d’avoir des relations sexuelles pendant votre période la plus fertile, maximisant ainsi vos chances de devenir enceinte.

Maintenant que je peux estimer mon jour d’ovulation, quel est le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles?

Malgré toutes les recherches effectuées en matière de fertilité et de conception et les recherches explorant les phénomènes entourant les jours d’ovulation, une grande partie du concept demeure nébuleuse. La plupart des conseils d’experts sont d’ordre très général, et le corps de chaque femme est différent. Comme de nombreux facteurs affectent l’ovulation et comme il est difficile de repérer le jour d’ovulation avant qu’il soit trop tard, la stratégie la plus efficace consiste à avoir régulièrement des relations sexuelles, soit au moins à tous les deux jours de votre cycle menstruel. Vous avez beaucoup plus de chances de devenir enceinte si vous avez des relations sexuelles avant le jour d’ovulation plutôt que pendant le jour d’ovulation ou plus tard. En effet, le temps que le spermatozoïde atteigne l’ovule, il pourrait déjà être trop tard.